Как нормализовать уровень гормонов

Как нормализовать ярус гормонов

Гормоны вырабатывают органы внутренней секреции, либо эндокринные железы. В организме человека присутствует больше 100 разновидностей гормонов, которые отвечают за слаженную работу всех органов. Недочет либо избыток приводит к серьезным заболеваниям.

Инструкция

1. Если человек идеально здоров, ведет верный образ жизни, разумно питается, все железы работают в типичном режиме, выдавая нужное число гормонов. При наличии заболеваний организм дает сбой, и гормоны начинают вырабатываться в неудовлетворительном либо избыточном числе. Диагностику гормонального фона проводит доктор-эндокринолог. Назначают обзоры крови, итоги которых определяют недочет либо избыток тех либо иных гормонов.

2. На основании медицинского обследования доктор назначит препараты, которые помогут нормализовать ярус гормонов. Если имеются патологические метаморфозы органов внутренней секреции, может быть назначена гормональная заместительная терапия либо выписаны фитогормоны, являющиеся аналогами синтетических средств.

3. Лекарственные препараты возможно использовать только по назначению доктора. Встревать в работу органов внутренней секреции и заниматься самолечением дюже небезопасно. Независимо дозволено лишь подмогнуть организму вырабатывать довольное число нужных веществ. Для этого надобно вести здоровый образ жизни и уделить огромнее внимания рациону питания.

4. Дабы нормализовать функцию щитовидной железы, вырабатывающей гормоны, ответственные за типичную работу всех органов и тканей, нужно употреблять крупное число продуктов с высоким оглавлением органического йода. Данное вещество содержится в хурме, финиках, черносливе, яблоках, картофеле, моркови, капусте, баклажанах, помидорах, шпинате, морской капусте.

5. Типичный ярус гормона роста отвечает за стабильность физической формы, надолго сберегает молодость, физическую выносливость, сокращает слой подкожного жира, отвечает за психическую уравновешенность, дает энергию. Выработка гормона снижается с возрастом. Для нормализации данного вещества следует употреблять продукты с огромным оглавлением белка звериного и растительного происхождения.

6. Мелатонин – это гормон сна, помогающий снизить нервозное напряжение, содействующий расслаблению мышц, активизирующий тиреоидные гормоны. Вещество содержится в рисе, кукурузе, бананах, продуктах с высоким оглавлением толстых кислот Омега-3 и Омега-6.

7. Эстрадиол – это гормон женственности. Вырабатывается яичниками, синтезируется из жировой ткани, в которой откладываются другие гормоны, вырабатываемые надпочечниками. Нормализовать оглавление вещества дозволено с подмогой пищи, богатой звериными белками. Следует чураться жестких диет, употребление отрубей и хлеба дерзкого помола.

8. Нормализовать выработку половых гормонов дозволено, употребляя пищу, богатую витаминами, минералами, белками и растительными жирами.

9. Сбой гормонального яруса может случиться из-за непомерного употребления алкогольных напитков, применения табачных изделий, при злоупотреблении кофеинсодержащими продуктами, стрессах, недостатке сна.

Видео по теме

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий