• Без рубрики

Как не боятся выступать на публике

Совет 1: Как не опасаются выступать на публике

Изредка для людей ужас перед выступлениями стоит на первом месте, опережая даже ужас гибели. От него надобно избавляться как дозволено стремительней. Чай публичные выступления дают человеку массу превосходств. С их поддержкой дозволено довести до большого числа людей свою идею и даже повести ораву за собой. А это, бесспорно, дюже славно и выигрышно.



Вам понадобится

  • Речь, записанная на бумаге.

Инструкция

1. Скрупулезно и ответственно подготовьте речь. Запишите ее на бумаге, дабы не упустить самого главного. Отличнее подготовить текст заблаговременно, дабы иметь вероятность перечитать и откорректировать его. Речь должна быть примитивный, внятной и увлекательной. Усердствуйте применять блестящие эпитеты и цитаты, дабы заинтересовать людей.

2. Сейчас начните борьбу со своим страхом. В первую очередь поймите, даже если выступление провалится, с вами не случится ничего плохого. Вас не убьют, не покалечат, не уволят, не забросают яйцами. Следственно, опасаться безусловно нечего.

3. Запомните, людям характерно заблуждаться. И даже если вы скажете что-нибудь не то, публика лояльно отнесется к этому. Дабы избежать и этого мелкого конфуза, выучите речь назубок.

4. Подумайте, сколько превосходств даст вам это выступление. Поставьте перед собой определенную цель. Скажем, вы будете выступать, дабы побороть на выборах. Либо ваша речь поможет претворить в жизнь вашу идею. Если глобальных целей не обнаружено, подумайте о том, что это выступление поможет перебороть ваш ужас.

5. Не думайте о том, что это публичное выступление. Пускай это будет легко следующий задачей, которую надобно исполнить. Относитесь ко каждому проще.

6. Перед мероприятием не позабудьте привести себя в порядок. Это сделает вас больше уверенным в себе, а публику больше лояльной. Причешитесь, исправьте макияж, погладьте одежду, удалите пыль с обуви.

7. Прорепетируйте свою речь перед зеркалом либо перед родственниками. Сделать это класснее несколько раз. Вы обязаны осознать, насколько это легко. Не только проговорите речь, но и продумайте позу, жестикуляцию, дабы ваше выступление выглядело органично.

8. Когда вы будете находиться перед публикой, представьте, что вы спите и видите сон, которым дозволено руководить. Это решит множество ваших задач. Чай вы начнете чувствовать себя больше спокойно и легко. Нет публики, нет сцены, есть легко сон, в котором вы основной. Как вы захотите, так и будет. Вы сумеете блестяще выступить, уговорить людей в своей правоте. Такой примитивный аутотренинг поможет вам раскрепоститься, стать больше уверенным в своих силах.

Совет 2: Как не опасаться выступать перед людьми

Перед первым публичным выступлением человек неминуемо испытывает волнение. У одних людей это выражается в чувстве легкой тревоги, другие могут испытывать настоящую панику.

Инструкция

1. Триумф выступления зависит от твердого познания материала, тот, что вы собираетесь излагать. Выучите все и повторите несколько раз перед зеркалом, перед друзьями либо членами семьи. Начните преодолевать ужас на маленьких аудиториях. Позже нескольких тренировок ощутите определенную убежденность в том, что сумеете благополучно выступить и перед неизвестными людьми .

2. Дайте себе право на ошибку. Люди несовершенны, и вы не исключение. Аудитория фактически неизменно правильно настроена на воспринятие оратора. Следственно даже если вы ошибетесь и что-то перепутаете, вас никто не прогонит и не осудит. Представьте, что вы удираете из зала под свист и улюлюканье слушателей. Это забавно, невозможно и вовсе не ужасно.

3. Не давайте страху парализовать ваше тело, исключительно голосовые связки. Перед выступлением усердствуйте расслабиться, а если не получается, подумайте о чем-нибудь смешном. Скажем, представьте слушателей, сидящих в зале в клоунских костюмах.

4. Сконцентрируйтесь не на том, как будете выглядеть в глазах слушателей, а на итоге, которого хотите добиться. Тот, кто думает только о деле, забывает про страхи. Даже если вы что-то позабудете в процессе выступления, не паникуйте. Возьмите паузу, соберите листы доклада, расслабьтесь и сосредоточьтесь. Надобные фразы сами всплывут в памяти.

5. Если вы допустили ошибки в процессе выступления, не переживайте — это бывает даже с опытными ораторами. Возьмите оплошности на заметку и в дальнейший раз их будет поменьше либо не будет совсем. Это в любом случае ваш индивидуальный навык — извлекайте из него пользу.

6. Ужасно бывает в 1-й раз, но по мере наращивания навыка выступлений вы понемножку избавитесь от боязни. Тренируйтесь, выступайте, и с всяким разом будете делать это класснее и отличнее.

Видео по теме


Обратите внимание!
Перед выступлением не употребляйте никаких успокоительных веществ, это может только ухудшить обстановку.

Полезный совет
Во время выступления обнаружьте одного человека. Представьте, что он ваш друг, и рассказываете ему свой текст.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *