Как обучиться плавать взрослому человеку

Дюже значимо осознать, отчего зрелый человек не обучился плавать. Во многих случаях повод лежит на поверхности – ужас утонуть. Именно он не дозволяет состоявшемуся человеку следить за своими движениями, а толкает его на мысли о глубине. Выходит, что же надобно сделать, дабы одолеть его и, наконец, обучиться плавать?



Вам понадобится

• – бассейн;
• – море;
• – форма для купания.

Инструкция

1. Удостоверитесь независимо, что вода вас держит на поверхности. Финально, придется прическу вам немножко подпортить. Зайдите в воду на ярус груди (дозволено даже немножко поменьше). Наберите воздуха в легкие и погрузитесь под воду с головой. После этого руками обхватите согнутые ноги и, наконец, оторвитесь от дна! Никуда оно от вас не денется. Вы будете чувствовать, как вас выталкивает наверх. Вернитесь потом в изначальное расположение. Делайте это упражнение до тех пор, пока вы не будете больше уверены в себе.

2. Поймите тот факт, что ваши ноги тяжелее воды. Они по определению тяготятся вниз. Вот что вам необходимо сделать: зайдите по грудь в воду и развернитесь к храню лицом. С головой погрузитесь под воду. После этого крутым движением оттолкнитесь от того места, на котором стоите, направляя тело вверх и вперед. Во время выполнения данного упражнения ноги и тело обязаны быть прямыми, руки – по швам, а вы сами – расслаблены по-максимуму. Скоро вы подметите, что тело будет тяготиться к вертикальному расположению.

3. Осознайте, что скорость перемещения в воде зависит от работы ваших ног. Также обучитесь без напряжения и ужаса перемещаться по воде. Исполните предыдущее упражнение, но с добавлением работы ног. Не стоит слишком крепко колотить по поверхности воды, от того что вы утратите много энергии. Поработайте ногами равномерно. Усердствуйте передвигаться как дозволено скорее, затрачивая поменьше энергии. Все вышеописанные приемы помогут вам освоить плавание, при этом затратив поменьше времени, чем в обыкновенной сегменты плавания.

4. Непрерывно практикуйтесь. Запишитесь в бассейн с «короткой водой». Вначале вам будет довольно попрактиковать данные упражнения и в бассейне в 25 метров. Посмотрите, как плавают другие, и совершите свои первые шаги в этом деле. Сейчас, когда вас огромнее не преследует ужас, что дозволено утонуть, примитивно плавайте как дозволено почаще!

Видео по теме


Обратите внимание!
Нужны регулярные тренировки в бассейне.

Полезный совет
Попытайтесь на первых порах как дозволено почаще нырять под воду и отталкиваться от дна.