Как научиться кататься на скейтборде

Совет 1: Как обучиться кататься на скейтборде

Насмотревшись интернет-роликов про скейтбординг, многие начинают бредить этим видом спорта, приобретают доску, но повторить даже малую толику из видео не могут. Для того, дабы мечта стала действительностью нужно длинно и много тренироваться, при этом начинать нужно с самых примитивных трюков, помаленьку все больше усложняя их.

Инструкция

1. Для того дабы учиться кататься на скейтборде надобно привыкнуть к нему, встать так, дабы было комфортно. Это дозволено делать дома либо на улице – легко поставьте скейт и встаньте на него, почувствуйте доску, испробуйте переставлять ноги, балансировать, словом руководить доской на месте. Перед тем как начать двигаться, узнаете, какая нога у вас опорная. Самое примитивное – легко пнуть мяч, опорной будет та нога, которой это сделать будет комфортнее, т.е. на скейтборде она будет стоять сзади. У большинства людей опорная, она же щелчковая нога – правая.

2. Начинать кататься отличнее в местах, где нет машин и людей, скажем в парках. При этом для первого раза отменнее выбирать ровную поверхность, без уклонов и подъемов. Поставьте ногу над передними колесиками, а 2-й, опорной, ногой оттолкнитесь от поверхности, как только доска тронулась, поставьте ногу на скейтборд. Испробуйте проехать на доске, всецело стоя на ней, сберегая при этом баланс. Дабы скейт не разгонялся, опорную ногу отодвиньте назад и усильте давление на нее.

3. В скейтбординге существует несколько методов остановки. Самый примитивный – снять опорную ногу со скейта и тормозить ею по земле. Впрочем данный метод подходит лишь для плоской поверхности.Иной метод – тормозить пяткой. Нажмите пяткой опорной ноги на доску так, дабы передняя часть скейта поднялась в воздух. Усильте давление на пятку, впрочем не забывайте и о передней ноге, она все еще должна оставаться на доске.

4. Повороты на доске бывают крутые и плавные. Начинать учиться поворачивать класснее с плавных поворотов, для этого необходимо выдвинуть ногу и поворачивать корпус в надобном вам направлении. Помните, чем мощней наживать на пятку тем острее будет угол поворота. Класснее каждого тренировать такие повороты – кататься вокруг какого-нибудь предмета.Крутые повороты осуществляются за счет балансировки на задних колесах. Поставьте опорную ногу на хвост скейта, а переднюю – на нос, сберегая при этом ее расположение касательно доски. Перенесите крупную часть веса тела на опорную ногу единовременно раскачивайте нос доски в различные стороны. Развернитесь на скейте так, дабы ноги поменялись местами. Учитесь делать это на месте, смещая вес тела в момент разворота. При движении повороты выполняются вначале в одну сторону, потом в иную.

5. Позже того, как вы освоили катание по прямой на скейтборде. Дозволено перейти к постижению трюков. Первым из них должен стать трюк Ollie (Олли). Невзирая на свою простоту, он является основой большинства трюков, исполняемых скейтерами. Олли заключается в подпрыгивании на скейтборде.Постановка ног у всех райдеров при выполнении Олли различная, кто-то ставит ноги пошире, кто-то напротив поближе друг к другу, значимо дабы вам было комфортно. Выходит, ведущую, переднюю, ногу поставьте посередине деки либо сдвиньте к передним болтам, а щелчковую ногу – на хвост. Разгонитесь. Колени при этом обязаны быть немножко согнуты. Опорной ногой круто нажмите на хвост доски, получится как бы щелчок, и сразу начинайте отталкиваться от земли совместно с доской. Получается оригинальный прыжок на одной ноге. При этом ведущая нога двигается по шкурке вверх и вперед. Получается, что ступня передней ноги как бы цепляется за шкурку и вытягивает всю доску вверх и последняя подымается в воздух. Скейтеры называют это движение «вытяжка». Делать это отменнее выгнутой вовнутрь ступней ведущей ноги. При приземлении ступни обеих ног отменнее поставить на либо около болтов, тогда вероятность травмироваться самому либо поломать доску гораздо снизиться. Также не стоит забывать и о центре тяжести – во время полета не желанно ни отклоняться назад, ни заваливаться вперед. Невзирая на свою простоту с первого раза Олли вероятно не получился еще ни у одного райдера. Залог высокого исполнения Олли – долгие тренировки.

Совет 2: Как обучиться ездить на скейте

Катание на скейте – дюже интересное занятие. Оно дозволяет не только развивать ловкость, поддерживать хорошую физическую форму, но и исполнять эффектные трюки перед зрителями.

Инструкция

1. Обнаружьте подходящее место для тренировок. Вам потребуется ровная дорога, по которой не ездят машины и дюже редко ходят люди. Отменный вариант – далекий уголок парка.

2. Обучитесь стоять на скейте . Примитивно стойте на доске, не пытайтесь катиться вперед либо назад. Осмотрительно переставляйте ноги, балансируйте, привыкайте к доске. Припомните, какой ногой вам легче пинать мяч – именно эта нога будет опорной. Вставая на скейт, опорную ногу следует расположить сзади. Испробуйте встать на доску, верно поставив ноги.

3. Начните медлительно катиться вперед. Для этого надобно опорной ногой слегка оттолкнуться от поверхности, а после этого поставить ногу на доску. Пробуйте до тех пор, пока не ощутите движение. Катитесь осмотрительно, усердствуя сберегать баланс.

4. Обучитесь стремительно катиться по ровной поверхности и тормозить. Дабы немножко замедлить движение скейта, надавите опорной ногой на доску. Если вам необходимо стремительно остановиться – опустите опорную ногу вниз, на землю. Испробуйте также затормозить, нажав опорной ногой на доску так, дабы передняя часть скейта поднялась в воздух, а задняя коснулась земли. Тренируйтесь, пока не освоите все методы торможения.

5. Обучитесь поворачивать на скейте . Вначале следует потренироваться на месте: поставьте одну ногу на хвосте скейта, а иную – на носу. Испробуйте балансировать на задних колесах, приподнимая переднюю часть доски и слегка покачивая ей вверх и вниз. Когда обучитесь легко балансировать, испробуйте поворачивать нос скейта вправо и налево. Вначале передвигайте скейт вправо и налево с поддержкой ног, потом испробуйте поворачиваться каждым корпусом.

6. Испробуйте повернуть скейт в движении. Вначале катитесь медлительно и делайте небольшие повороты, после этого увеличивайте скорость движения и делайте все больше крутые и стремительные повороты.

Совет 3: Как обучиться делать трюки на роликах

Поклонников роликовых коньков с всем днем становится все огромнее. Процесс катания на таких коньках славен и пригоден для здоровья. Позже того, как вы обучились держаться на роликах, пора переходить к постижению простейших трюков.

Инструкция

1. Для профессионального выполнения трюков отличнее каждого записаться к опытному тренеру. Он в короткие сроки обучит вас разным способам и жанрам катания, покажет упражнения, которые повысят вашу выносливость и стабильность. Но если нанять тренера нет вероятности, тогда начинайте обучаться самосильно.

2. Для начала выучите самые примитивные движения, из которых состоят примерно все трюки .

3. Первое упражнение — езда спиной вперед. Дабы исполнить это движение, испробуйте двигаться так, дабы носки роликов вначале съезжались, а потом разъезжались. С поддержкой таких разворотов вы будете двигаться назад. Дабы затормозить из такого расположения, нужно развернуться на 180 градусов.

4. Второе упражнение — поворот. Начните движение вперед, потом одну ногу оставьте немножко позади, а вторую, ту, которая впереди, разверните и продолжите движение вперед. Дабы сделать обратный поворот, все движения исполняйте так же, но с иной ноги. Данный элемент вам сгодится при разворачивании для движения спиной.

5. Следующее упражнение — спираль. Такое движение исполняйте на одной ноге, попеременно выворачивая носок налево и вправо. Делайте не торопясь, дюже значимо вначале обучиться удерживать баланс.

6. И еще одно упражнение — перебежка. Такой прием используется на трудных поворотах и виражах. Так, при левом вираже шагайте вперед правой ногой, ставьте при этом ее ближе к поворотному центру, а левую ногу легко слегка двигайте. Для правого виража исполняйте все верно так же, но при этом вперед выставляйте левую ногу.

7. Разучив эти основные движения, вы с легкостью сумеете придумывать и исполнять примитивные трюки . Примитивно проявите настойчивость и скоро сумеете порадовать своих знакомых увлекательными номерами.

8. Для больше трудных трюков либо занятий роликовым спортом запишитесь в специализированный клуб. Там опытные инструкторы обучат вас труднейшим движениям. Помимо того, ознакомят с основными правилами безопасности катания на роликах .

Совет 4: Как обучиться ездить на скейтборде

Скейтборд либо, как его коротко называют, скейт – это доска на четырех колесах, изредка даже с амортизаторами, но почаще каждого легко на грубой подвеске. Возникнув как хобби, катание на скейте стало для многих людей любимым видом спорта, которому они посвящают все свое свободное время.



Вам понадобится

  • – скейтборд;
  • – ровная площадка для изначального обучения;
  • – защитная форма (наколенники, налокотники, шлем).

Инструкция

1. Дабы кататься на скейтборде, вначале обучитесь балансировать. Необходимо обнаружить такое расположение тела, при котором наклон корпуса под различными углами не приводил бы к падению со скейтборда. Мускулы тела не обязаны быть зажатыми, потому что, во-первых, теряется восприимчивость и выносливость мышц, а во-вторых, не получается положительно распределить вес. Идеально не непременно в 1-й раз выходить на улицу. Поставьте скейт в том месте вашей квартиры, где нет риска что-нибудь разбить либо опрокинуть. Почувствуйте доску, испробуйте перемещаться по ней и делать легкие раскачивающие движения.

2. Начинайте кататься в парках, где касательно немного людей и нет машин. Обнаружьте ровную, желанно заасфальтированную площадку. Наденьте охраняющую форму для катания: наколенники, шлем и налокотники. Разместите одну ногу на доску чуть выше передних колесиков. Оттолкнитесь 2-й ногой. Почувствовав, что скейт набрал некоторую скорость, поставьте на скейтборд и вторую ногу. Сосредоточьтесь на своих ощущениях и усердствуйте не упасть.

3. Дабы остановиться, снимите одну ногу со скейта и тормозите. Правда, данный метод дозволено применять только для ровной поверхности. Следственно особенно верный метод торможения осуществляется при помощи самой доски. Для этого необходимо отклониться назад, принудив скейт приподнять нос, и потихоньку усиливать давление на заднюю часть доски.

4. Учитесь поворачивать на скейтборде. Для этого поставьте на землю какой-либо предмет и практикуйтесь, усердствуя двигаться по кругу. Поворот на скейте может быть как крутой, так и плавный. Для исполнения плавного поворота, выдвинете ногу вперед, на нос скейта и опрятно прижимайте доску слева либо справа. Стремительные, крутые повороты носят несколько акробатический нрав. Нажмите на заднюю часть доски и принудьте ее нос приподняться. Испробуйте балансировать на задних колесах, единовременно поворачивая нос скейтборда в нужную вам сторону.

Полезный совет
Не начинайте обучение без наличия оборудованной площадки для тренировок.

Совет 5: Как обучиться делать на скейте трюки

Новичок на скейтборде за один сезон может обучиться делать около десяти новых трюков. Основное – иметь терпение и не опасаться падений. Кататься дозволено повсеместно: рампа, тротуар, дорога. В этом вы не ограничены.

Инструкция

1. Наденьте охрану, исключительно наблюдательно отнеситесь к голове, чай впереди вас ожидает уйма падений. Разучите базовый трюк, тот, что именуется «кикфлип». На этом элементе строится каждая техника катания на доске. Для начала хорошенько разгонитесь, приняв стандартную стойку: поставьте ноги на ширине плеч, ступню ведущей ноги расположите ближе к краю, так будет гораздо проще исполнить «подкрутку» доски.

2. Исполните «щелчок». Это крутое движение, толчок, удар, которое исполняет ступня толчковой ноги. Нажим выполняется на хвостовую часть скейтборда. Позже этого попытайтесь оттолкнуться от поверхности земли совместно с доской. Получается оригинальный прыжок на одной ноге. Оттолкнитесь только толчковой ногой, а ведущую вытяните.

3. Вытяжка подразумевает собой движение, при котором выгнутая вовнутрь ступня ведущей ноги идет вверх и вперед. Таким образом, доска подымается в воздухе. Зависните на доли секунды и прижмите колени к груди. Доска в это время должна вращаться вверх тормашками.

4. Следите за тем, в какой момент скейтборд закончит свое вращение. В это время выпрямите ноги и постарайтесь поймать доску ступнями. Как только это вам удастся, продолжайте движение, слившись с доской. Опрятно и мягко приземлитесь на асфальт, заранее чуть согнуть ноги.

5. Элемент «Олли» – это основа катания на доске, дюже эффектный трюк. Многие движения на скейтборде начинаются с разгона. Наберите скорость и исполните «щелчок» и «вытяжку». «Олли» – это и есть сам момент полета. И чем он выше, тем отменнее вы обладаете этим элементом. Обучитесь ощущать доску в полете, и совместно с ней плавно приземлитесь. Помните, что все элементы и трюки даются не сразу, а путем долгих тренировок, падений и взлетов. Наберитесь терпения, и в скором времени все прохожие будут восхищенно глядеть на вас.

Как обучиться делать на <strong>скейте</strong> <b>трюки</b>

Видео по теме

Совет 6: Как обучиться кататься на коньках задним ходом

Если вы правда бы некогда вставали на коньки, наверно, вам хочется повторить данный навык. А если вы теснее довольно уверенно катаетесь, вас, финально же, волнует, как кататься задним ходом. Это не столько нужно, сколько увлекательно и странно. Но в этом деле самое сложное – начать, чай так трудно контролировать обстановку, когда мчишься спиной вперед.

Инструкция

1. Раньше каждого предусмотрите дабы на катке, на котором вы будете учиться кататься задним ходом, было ограждение, скамейка либо стенка, за которую дозволено держаться руками, а также не слишком много других катающихся, дабы не мешали вам учиться, и вы вряд ли с кем-то столкнулись. Не позабудьте про охрану: если она будет на вас, при падении не должно случиться ничего ужасного.

2. Приступая к урокам катания спиной вперед, не торопитесь разворачиваться и ехать задним ходом. Для начала оттолкнитесь руками от какой-нибудь опоры и прокатитесь спиной вперед. Так вы можете почувствовать, что приблизительно ощущает человек, когда катается задом.

3. Сейчас примите положительное расположение. Дабы ощущать себя устойчивее, ставьте одну ногу правда бы на полботинка впереди иной, а сами ноги удерживаете немного полусогнутыми в коленках.

4. Дальше дозволено приступать к освоению техники. Выходит, встаньте спиной к тому направлению, куда собираетесь поехать. Припомните те движения, которые делаете при обыкновенном движении на коньках вперед. Сейчас сделайте все то же самое, только напротив: поставьте толчковую ногу под углом и оттолкнитесь, но отталкивания делайте немножко по дуге.

5. Наконец, неизменно следите за тем, куда едете. Катаясь задним ходом, привыкайте глядеть через плечо. Ничего славного при падении на какого-либо малыша либо старушку не произойдет.

Видео по теме

Совет 7: Как обучиться стремительно кататься на коньках

Одним из знаменитых семейных видов спорта является катание на коньках . Причем обучиться кататься на коньках никогда не поздно. Чай при катании на коньках человек много двигается, находится на свежем воздухе, у него улучшается осанка, координация, движения становятся больше колоритнее и грациознее. Дозволено довольно стремительно обучиться кататься на коньках .

Инструкция

1. Обучитесь переносить тяжесть тела с одной ноги на иную, и своевременно сгибать ноги перед тем, как выйти на лед. Для этого необходимо исполнить следующие упражнения:1. Положите руки за спину и плотно прижмите их к туловищу, колени и ступни совместно. Согните ноги в коленях и наклоните туловище до 45 градусов касательно пола. Сделайте пару приседаний. Изменяйте высоту посадки для того, дабы обнаружить комфортную для себя позу.2. Начальное расположение такое же, как и в предыдущем упражнении. Отводите поочередно ноги (приблизительно на длину вашего шага) вначале в стороны, а потом назад, при этом слегка сгибайте их в колене и ставьте на носок.

2. Ходите чаще на пятках, носках, наружных сводах стоп, выпадами левым и правым боком, скрестным и «гусиным» шагом.

3. Начинайте кататься на катке, где катается немного людей.При выходе на лед следите, дабы носки были развернуты наружу. Это нужно для стабильности.Испробуйте сделать несколько шагов, поставьте лезвия параллельно и попытайтесь прокатиться.

4. Усердствуйте корпус наклонять вперед.Освойте посадку конькобежца, то есть обучитесь кататься на согнутых ногах.Следите за тем, дабы голова при катании была приподнята, а взор устремлен вперед на 10-15 м.

5. Усердствуйте скользить по льду, а не бежать.Учитесь делать идентичные по длине, ровные шаги. До конца используйте весь шаг.Делайте всякий новейший толчок плавным и легким, но при этом усердствуйте не терять скорость.Не забывайте переносить тяжесть корпуса при толчке на скользящую ногу.

6. Следите за тем, дабы при катании не подворачивались ноги, по льду обязаны скользить коньки, а не ранты ботинок.Обучитесь положительно делать повороты. Все повороты обязаны осуществляться налево. Немножко наклоните налево корпус, после этого перенесите на левую ногу вес и поставьте ее на наружную сторону лезвия. После этого поднимите ногу и плавно поставьте ее впереди правой, перекрещивая ею сзади правую ногу.

7. Усердствуйте не подпрыгивать на поворотах и удерживать ноги все время согнутыми.Обучитесь тормозить: примитивно сделайте внутренним ребром конька упор в лед, дозволено также тормозить задником конька.Самое основное, запаситесь терпением и приготовитесь много падать, без падений обучение не обойдется. Но когда вы обучитесь кататься на коньках , осознаете, что не напрасно мучились. Это реальное наслаждение.

Видео по теме

Совет 8: Как обучиться кататься на лыжах

Катание на лыжах – ошеломительный вид спорта, любимый как детьми, так и взрослыми. Но перед своим первым спуском на лыжах непременно изучите основы этого зимнего веселия, по крайней мере вы обязаны уметь поворачивать и останавливаться.



Вам понадобится

  • Лыжи
  • Лыжные ботинки
  • Шлем
  • Защита
  • Костюм
  • Перчатки
  • Теплые носки

Инструкция

1. Перед тем как обучиться кататься на лыжах , раздобудьте нужное снаряжение. Если вы только начинаете постигать основы езды на лыжах , испробуйте арендовать нужную экипировку, потому что ее покупка может быть крайне дорогостоящим удовольствием.

2. Обучитесь кататься на лыжах с поддержкой пробного занятия с инструктором. Специалист поможет освоить все основные приемы и техники катания на лыжах значительно быстрей. К тому же, такой метод обучения гораздо неопасней, чем консультации друзей по этому вопросу.

3. Начните обучению лыжам с примерно пологого склона. Множество пространств для катаний имеют площадки для новичков. Именно там вы сумеете отточить повороты и остановки. Тренируйтесь до тех пор, пока не ощутите, что всецело контролируете направление движения и скорость. Это чувство контроля животрепещуще нужно для того, дабы переходить на больше важные горки. Как только вы начнете тренироваться на них, специальное внимание уделите тому, дабы не врезаться в иных лыжников.

4. Знание кататься на лыжах включает в себя еще и знакомство с правилами пользования фуникулером. Дабы взобраться на него, удерживаете обе лыжные палки в одной руке, а вторую оставьте свободной, дабы иметь вероятность взобраться на приближающееся кресло. Из кресла стоит слезать сразу же, как только вы достигните земли, заблаговременно направив обе лыжи.

Обратите внимание!
Безусловно отличнее каждого начинать занятия с детского возраста, но если вы решили обучиться кататься на лыжах теснее будучи взрослым, то ничего ужасного.  Выходит, руки и ноги обязаны двигаться как при обыкновенной ходьбе, при всем шаге вес тела должен переноситься с одной на иную ногу, а туловище немножко наклонено вперед. Желанно учиться ездить теснее на накатанной лыжне.

Полезный совет
В этой статье мы постараемся дать советы новичкам, которые собираются обучиться кататься на лыжах. Поехать на горных лыжах – это нетрудно, и мы расскажем об основных техниках катания на лыжах прямо теперь.  Неважно, какой жанр вы предпочтете – чай вы теснее знаете, как обучиться кататься на лыжах. Осталось применить теоретические умения на практике. Мягкого вам снега, стремительной классной трассы и восхитительного настроения, которое вам обеспечит прогулка на лыжах!

Обратите внимание!
Скейтбординг – это крайне травмоопасный вид спорта, следственно охрана тут нужна, исключительно на исходных этапах. Наколенники, налокотники, шлем – непременные элементы обмундирования райдера. Дозволено также приобрести охрану для запястий, потому что падения на скейте дюже зачастую приводят к переломам этих суставов. Не опасайтесь падений. Чем почаще вы падаете на этапе обучения, тем поменьше падений будет в будущем.Непременно идите к врачу при любом сомнении на травму.Кататься на скейте дозволено в всякий обуви и даже босиком, впрочем райдеры применяют особые кеды, которые усилены в местах, особенно подверженных стиранию. Такая обувь продается в специализированных скейтерских магазинах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий