Как мужчинам принимать фолиевую кислоту

Как мужчинам принимать фолиевую кислоту

При планировании беременности вести здоровый образ жизни главно не только для грядущей матери, но и для грядущего папы. Для зачатия здорового ребенка нужна добротная сперма, которую может продуцировать только всецело здоровый организм.

Инструкция

1. Авитаминоз, интоксикация организма, недобор животрепещуще нужных микроэлементов – все это влияет на качество спермы, оказывает прямое негативное воздействие на здоровье грядущего ребенка. Обоим грядущим родителям, планирующим беременность, не позже как за полгода до зачатия нужно начать придерживаться здорового образа жизни, отказаться от дрянных повадок, принимать назначенные врачом препараты и витамины.

2. Мужчине, помимо фолиевой кислоты, по рекомендации доктора нужно принимать комплекс витаминов. Доктор может назначить препараты железа, йода, а также другие минеральные вещества, недобор которых установлен во время обзоров.

3. Грядущий папа за три месяца до планируемого зачатия должен перестать употреблять алкоголь и кинуть курить. Это наименьший срок, тот, что надобен для освобождения организма от токсинов, дабы они негативно не влияли на сперму. Недобор фолиевой кислоты может снизить у мужчины число добротных сперматозоидов. Перед зачатием фолиевую кислоту рекомендуется принимать в профилактической дозе не поменьше 0.4 мм, не позже 3 месяцев до планируемого зачатия.

4. На сохранность, утилизацию и всасывание в организме фолиевой кислоты могут влиять многие лекарственные препараты. Отменнее принимать фолиевую кислоту коллективно с витаминами С и В12. Также ее синтез возрастает в толстом кишечнике при дополнительном приеме бифидобактерий. Гораздо снижается всасывание фолиевой кислоты в толстом кишечнике при приеме противоэпилептических средств, сульфаниламидов, антацидов, алкоголя.

5. В организме фолиевая кислота про резерв не откладывается, ее потери восполнять нужно повседневно. Ее недобор почаще каждого объясняется тремя причинами: нарушение всасывания в кишечнике, повышенная надобность либо неудовлетворительное поступление с пищей. Обеспечить поступление с пищей фолиевой кислоты в довольном числе допустимо. Помимо листьев зелени, эта кислота содержится также в семечках подсолнуха, арахисе, томатах, бобовых, яичном желтке, икре, сыре, мясе, печени.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий