Совет 1: Как лечить связки плеча
Частичный обрыв сухожилий – особенно зачастую встречающаяся травма плеча . С этим явлением знакомы многие, правда называют его по-иному – растяжение связок. Соединительные ткани плеча могут повреждаться при тяжелой физической работе, спортивных нагрузках, при падении. Сходственные травмы требуют серьезного к себе отношения. Во избежание серьезных осложнений нужно пройти курс лечения и реабилитации.
Вам понадобится
- – гибкий либо легкой бинт;
- – лед либо леденящий компресс;
- – болеутоляющие и противовоспалительные препараты;
- – мази и гели.
Инструкция
1. При растяжении связки отслеживается обрыв отдельных волокон. Ее всеобщая анатомическая непрерывность при этом сохраняется. В особенно тяжелых случаях отслеживается полный обрыв связки и даже ее отрыв от кости. К растяжению могут привести падение на верхнюю часть плеча либо на вытянутую руку, резкая тяга либо рывок конечности, удар в плечо. На присутствие травмы указывают боль, припухлость, покраснение либо кровоподтеки вокруг плеча , возрастание температуры в травмированных тканях, крутое лимитация движений в суставе.
2. При сомнении на растяжение обратитесь к врачу. При осмотре эксперт оценит степень тяжести травмы и назначит соответствующее лечение.
3. Лечение начинается с создания покоя для травмированной конечности. С подмогой гибкого либо простого бинта наложите тугую фиксирующую повязку.
4. Лечение растяжения включает обезболивание и противовоспалительную терапию мягких тканей. Для уменьшения боли и отеков первые два-три дня по 3-4 раза прикладывайте к травмированному суставу лед либо леденящий компресс. Невозможно накладывать холод прямо на сустав. Заблаговременно заверните пакет со льдом в полотенце. Удерживаете его в течение 15-20 минут. При острых травмах первые 72 часа используйте противовоспалительные и болеутоляющие препараты – «Аспирин», «Напроксен», «Ибупрофен» либо всякие средства, в состав которых входит парацетамол.
5. Через три дня, когда отек несколько спадет, а боль уменьшится, осмотрительно приступайте к тепловым процедурам и массажу.
6. Через несколько дней позже травмы снимите фиксирующую повязку. По мере уменьшения боли начните делать упражнения на поправление подвижности – отведение руки, круговые движения.
7. Используйте для лечения мази и гели. Такая локальная терапия крайне результативна при травмах мягких тканей. 2-3 раза в сутки втирайте в кожу по 3-4 г мази. Покройте согревающей повязкой.
Совет 2: Как лечить растяжение плеча
Одной из самых распространенных травм плеча является частичный обрыв сухожилий либо растяжение связок. Это может случиться при существенной механической перегрузке, а также во время выполнения каких-нибудь тяжелых упражнений. Как водится, растяжение плеча начинается с болевых ощущений, может появиться припухлость вокруг плеча .
Инструкция
1. Если целостность связок сохранена (может быть при частичном обрыве сухожилия), тогда лечение растяжения плеча включает в себя следующие методы. В первую очередь соблюдайте покой – избегайте всяких движений травмированной рукой.
2. Прикладывайте лед либо леденящий компресс к плечу на 15-20 минут, не менее четырех раз в день на протяжении 2-3 дней. Это поможет уменьшить боль и снять отеки. Оберните лед либо леденящий компресс в полотенце. Ни в коем случае не применяйте лед непринужденно к коже.
3. Используйте фармакологические средства. Только перед этим непременно проконсультируйтесь с врачом. Всеобщие болеутоляющие препараты традиционно включают в себя: напроксен, ибупрофен, парацетамол и аспирин. Помимо этого, доступны препараты снимающие боль, их нужно наносить непринужденно на кожу.
4. Наложите фиксирующую повязку на несколько дней, сразу позже приобретения травмы. При этом не надобно обездвиживать плечо на долгий период, начинайте по мере стихания боли понемногу разрабатывать сустав.
5. Делайте реабилитационные упражнения – они вам помогут восстановить подвижность. Через 2 либо 3 дня позже приобретения травмы делайте отведение руки, круговые движения. После этого, через 1-2 недели, начните исполнять другие упражнения – с легкими отягощениями. Не исполняйте упражнения, если при их совершении ощутите боль.
6. В редких случаях требуется операция для лечения полного обрыва плечевых связок, если имеется малоустойчивость либо нарушается функция. Может быть проведена ранняя операция у некоторых спортсменов, дабы избежать становления вывиха плеча .
7. Также дозволено вылечить растяжение плеча при помощи народного средства. Для этого возьмите три столовые ложки измельченных цветков пижмы обычной, залейте стаканом кипятка. После этого дайте полученной жидкости настояться в течении 1 часа и процедите. Применяйте эту смесь в качестве компрессов.
