Как избавиться от мощной слабости

С неожиданной слабостью исключительно зачастую сталкиваются обитатели городов в зимнее время. Нехватка ясного света, сырой воздух, авитаминоз негативно сказываются на самочувствии даже безусловно здоровых людей. Бывает и так, что слабость примитивно парализует, человек ощущает себя всецело лишенным жизненной энергии и теряет каждый интерес ко каждому протекающему. Избавиться от мощной слабости не так легко, но при желании даже зимой дозволено ощущать себя бодро и активно.



Вам понадобится

• – настойка эхинацеи;
• – жень-шень, родиола розовая, элеутерококк, аралия манжурская;
• – зверобой.

Инструкция

1. Основное правило, которому необходимо следовать – классное питание и соблюдение режима дня. Дабы побороть сонливость, утро отменнее каждого начинать не с чашки кофе, а со стакана свежего сока. Красиво освежает и придает организму заряд энергии утренний душ, исключительно если он контрастный. Чередование жгучей и прохладной воды красиво тонизирует сосуды, стимулируя работу всех органов.

2. Красивым дополнением к утреннему душу может стать маленькая гимнастика. Комплекс упражнений, из которых она должна состоять, желанно подобрать в соответствии с вашим ярусом физической подготовленности. В крайнем случае, взамен зарядки дозволено прогуляться пешком перед работой в течение нескольких минут. Кратковременная прогулка по свежему воздуху даже в прохладную погоду придаст силы для начала рабочего дня.

3. Отменный результат при возникновении крепкой слабости дает прием тонизирующих чаев. Это может быть как лечебный сбор, так и отвар из одной травы. Восхитительными свойствами владеет отвар зверобоя, тот, что исключительно пригодно пить при нехватке ясного света. Эта трава владеет антисептическими, вяжущими свойствами, вследствие чему очаровательно устраняет загвоздки, связанные с болезнями кишечника, и к тому же, является природным антидепрессантом.

4. Зимой для снятия чувства усталости и слабости рекомендуется также прием тонизирующих средств. Самым знаменитым из них является настойка эхинацеи. Ее основное превосходство – иммуностимулирующее действие. Антибактериальные и противовирусные свойства эхинацеи помогают ликвидировать все очаги воспаления, именно следственно исключительно благотворно принимать эхинацею людям, страдающим какими-то хроническими болезнями.

Полезный совет
Действием, схожим на результат настойки эхинацеи, владеют экстракты и настойки таких растений, как жень-шень, радиола розовая, элеутерококк, аралия манжурская и другие. Прием этих препаратов поможет поддержать организм в трудный для него зимний период.