Как избавиться от отека в ногах при беременности
Беременность – долгожданное и великолепное состояние для женщины. Но, к сожалению, примерно всей грядущей маме также знакомы отеки, которые настигают женщину в расположении на третьем-четвертом месяце.
Вам понадобится
- -корень валерианы;
- -трава пустырника;
- -листья брусники;
- -плоды боярышника;
- -шиповник.
Инструкция
1. Соль владеет свойством задерживать воду в организме, а потому сократите употребление этой минеральной приправы. Откажитесь от соленостей и копченостей. Но включите в свой рацион как дозволено огромнее паровых либо тушеных блюд. Раз либо два в десять дней устраивайте себе разгрузочные дни – творожные, яблочные либо составные.
2. Скрупулезно подсчитывайте выпитую за день воду, неукоснительно обращая внимание на ту, которая содержится в супе, фруктах. Всеобщий объем потребляемой жидкости не должен превышать 2,5 литров в день. Отдавайте предпочтение негазированной столовой минеральной воде.
3. Проконсультируйтесь с врачом и введите в употребление мочегонные чаи. Листья смородины окажут недурное мочегонное действие. Приготовьте особый сбор, тот, что поможет вам совладать с отеками организма. Скажем, из корня валерианы, травы пустырника, листа брусники, плодов боярышника и шиповника (1:1:1:1:1:1). Заваривайте и пейте по половине чайного стакана несколько раз в день. Добавьте чуточку меда к напитку.
4. Включите в свой рацион фрукты с тем же результатом – арбузы, огурцы, яблоки, грейпфруты. Но но всецело откажитесь от приема лекарств с мочегонным результатом, это может пагубно отразиться на здоровье ребенка.
5. Укрепите сосуды при помощи приема витаминов, как аптечных, так и поступающих с едой. Помните, что мясо и рыба – это источник йода, аминокислот, толстых кислот, от наличия которых в организме зависит всеобщее здоровье.
6. Не отказывайтесь от занятий спортом. Пешие прогулки, исключительно по лесу, содействуют совершенствованию обмена веществ, совершенствованию кровообращения, активации работы мышц. Около часа прогулок стремительным шагом дозволят вам усовершенствовать газообмен в организме.
7. Вечером исполняйте упражнения для беременных. Дюже классно подойдут некоторые асаны из йоги, медитация. Примите контрастный душ. Во время отдыха усердствуйте удерживать ноги выше головы, подложив под них, скажем, подушку.
8. Приобретите колготки для женщин в расположении. Они разрешают «дышать» коже ног и не передавливают живот.
Видео по теме
Обратите внимание!
Отеки во время беременности: отчего они появляются и как от них избавиться. Особенности лечения отеков при беременности. Отчего невозможно пить мочегонные средства при отеках при беременности. Как избавиться от отеков при беременности? Усердствуйте огромнее двигаться (сидячий образ жизни противопоказан при отеках).
Полезный совет
Отеки при беременности. Определенные метаморфозы не только в вашем настроении и расположении духа, но и в ощущении своего собственного организма свидетельствуют не неизменно о каких-нибудь заболеваниях. Врачи, которые знают, как избавиться от отеков во время беременности, рекомендуют элементарные процедуры, которые будут пригодны и грядущей маме и малышу, – прогулки.
