Как избавиться от лишней воды в организме
Как бы бы вы не имеете наклонности к ожирению. И почки неизменно трудились типично. Но вот напасть, всякий вечер ваши ноги отекают, а к утру отечность проступает и на лице. Отчего-то вода не желает покидать ваше тело.
Инструкция
1. Ограничьте потребление соли. При приготовлении многих блюд используйте соевый соус. А готовя супы и вторые блюда, слегка их недосаливайте. Испробуйте уменьшить потребление продуктов, которые способны задерживать воду в организме . Это – сахар, сиропы, яйца, красное мясо, колбасы, консервы, чипсы, маргарин, майонез, алкоголь и толстые молочные продукты.
2. Введите в свой рацион как дозволено огромнее продуктов, содержащих клетчатку и калий. Пригодными для вас станут: соевое молоко, овощи, фрукты, разные орехи, бобовые, каштановый рис, мясо птицы и рыба. Пейте травяные чаи и приготовленные вашими руками свежие соки. Утоляйте жажду зеленым чаем с добавлением мелиссы, лимона, брусники.
3. Занимайтесь физическими упражнениями. Избегайте сидячего образа жизни. Двигаясь, вы принуждаете двигаться и жидкость в вашем организме . Потейте и избавляйтесь тем самым от отеков.
4. Пользуйтесь мочегонными средствами. Но, желанно, не таблетками. Диуретики, выводя жидкость, совместно с ней убирают и нужные калий, сталь и кальций. Следственно пользуйтесь диуретиками, предоставленными нам природой. Употребляйте продукты, способные выводить лишнюю воду. Это – арбуз, огурцы, дыня, фасоль, сельдерей, зеленые яблоки, овес, кефир, мед, свекла.
5. Весь день пейте по два стакана слабо разведенного сока лимона. Если вы не любите цитрусовые, замените лимон клюквой. Не увлекайтесь зеленым чаем. Две кружки в день принесут вашему организму пользу, но крупное число приведет к итогу железа и кальция из организма.
6. Если вы не можете обойтись без приторного, замените пирожные и конфеты фруктами. Не увлекайтесь сладостями, содержащими сахар. Он вырабатывает ненужный инсулин, тот, что мешает итогу воды .
7. Обратите внимание на пищевые добавки, содержащие повышенное число кальция. Если вы боитесь ими пользоваться, приобретете в аптеке таблетки глюконата кальция. Их назначают даже беременным женщинам. Также кушайте сыр, урюк, творог.
Видео по теме
