Как избавиться от болей при менструации
Множество женщин хоть раз испытывали мощную боль во время менструации . Почаще боль достаточно терпима и ограничивается дискомфортом внизу живота и в пояснице. Но изредка женщины сталкиваются с непереносимыми ежемесячными приступами боли, которая делает немыслимой типичную жизнь. Болезненные месячные медики называют «альгоменорея» и подразделяют ее на первичную и вторичную.
Инструкция
1. Первичная альгоменорея встречается у молодых девушек во время установления менструального цикла. Поводом ее происхождения являются ритмические сокращения матки. На эти сокращения мышцы реагируют болезненными спазмами. Следственно лечение должно заключаться именно в снятии либо ослаблении спастических болей.
2. Для уменьшения спазмов гладкой мускулатуры за несколько дней до начала менструаций увеличьте в своем рационе число блюд содержащих кальций: молока, йогурта, творога, сыра. Классно помогает увеличение йодсодержащих продуктов: морской рыбы, хурмы, фейхоа, морской капусты. Сведите к минимуму оглавление в пище кофе, прочного чая, перца, острых и пряных соусов. Зачастую усиление боли связано с курением, следственно, если вы страдаете от болезненных месячных, сократите число выкуриваемых сигарет в эти дни.
3. Дюже отлично помогают снять спазмы физические нагрузки. Финально, ударные нагрузки и упражнения для пресса стоит исключить, но многие упражнения на растяжку, наклоны и вращения туловища способны облегчить ваше состояние. Красиво помогают занятия йогой и пилатесом, чай эти системы предусматривают именно работу над мышечным тонусом. Самое основное – встать и принудить себя двигаться. Когда вы лежите, боль только усиливается.
4. Красивым средством для расслабления мускулатуры малого таза являются компрессы и ванны. Контрастные сидячие ванны принимайте недавно до начала месячных, а во время скептических дней используйте взамен них компрессы. Эти меры также являются чудесной профилактикой застойных процессов в области малого таза и содействуют типичному функционированию яичников, матки и маточных труб.
5. Помимо того, девушкам, страдающим от первичной альгоменореи, рекомендуется регулярно принимать отвар лекарственных трав, скажем ромашки и мяты.
6. Вторичная альгоменорея возникает у женщин больше зрелого возраста. Как водится, поводом ее становятся разные воспалительные процессы, скажем, эндометриоз, тазовый неврит либо рост фиброматозных узлов. При сомнении на вторичную альгоменорею вам следует неотложно обратиться к врачу, дабы пройти обследование. Только позже него ваш гинеколог сумеет назначить верное лечение. И не откладывайте данный шаг, чай болезненные месячные в зрелом возрасте могут быть признаком серьезного заболевания.
Полезный совет
Не пытайтесь снимать боль при вторичной альгоменорее при помощи народных средств и спазмолитиков. Ее появление – причина обратиться к врачу.
