Как добиться идеальной кожи лица

Совет 1: Как добиться безупречной кожи лица

Идеальная кожа лица является мечтой всякий девушки. Еще бы, чай совершенная кожа вызывает восхищение, символизирует здоровье, не доставляет хлопот своей обладательнице и дозволяет экспериментировать с макияжем. К сожалению, идеальная кожа встречается все реже – виной тому и плохая экология, и темп жизни. Но усовершенствовать состояние своей кожи абсолютно допустимо.

Для начала уясните достаточно примитивную и явственную обоснованность: то, что вы видите в зеркале, напрямую зависит от того, что находится на вашем столе весь день. Неправильное питание – прямой путь к дрянный, тусклой коже. Отчего? Наша кожа – это не только так сказать “оболочка”, это еще и самый огромный дыхательный и выделительный орган. Сбои в пищеварении ведут к накоплению токсинов и пагубных веществ, которые выводятся и кожей в том числе, оседая на ней воспалениями, прыщиками, забитыми порами и землистым цветом.

Дополните свое меню кисломолочными продуктами, теплыми высокоуглеводными завтраками (овсяными кашами, скажем), которые настраивают работы пищеварительной системы, белковой пищей (необходимый строительный материал!) и богатыми клетчаткой фруктами и овощами. Откажитесь от жарки – во-первых, приготовленная на пару либо тушеная пища сберегает в себе большее число пригодных веществ, а во-вторых вы убережете организм от токсичных канцерогенов, вырабатываемых даже самым пригодным маслом при нагревании.

Если вы молоды, но с неприятным изумлением теснее нашли на своей коже несколько морщинок, не впадайте в панику – может быть, ей примитивно не хватает воды. Проверьте это простым методом – легко слегка ущипните ломтик кожи и посмотрите, насколько стремительно она разгладится. Если след не проходит сразу – налицо обезвоживание! Следственно запомните: не менее 1,5-2 литров воды в день (в зависимости от вашего роста и веса). Неизменно носите с собой бутылочку негазированной чистой воды, а утро начинайте со стакана теплой воды, которую следует пить мелкими глотками за 30 мин до завтрака. Это к тому же улучшит пищеварение! Зеленый некрепкий и несладкий чай – также хороший помощник в борьбе с тусклой и проблемной кожей, он является чудесным проверенным веками антиоксидантом.

Избегайте стрессов и спите не менее 8-10 часов. Только за это время кожа имеет вероятность восстановиться. А что касается стрессов – вы можете убить 2-х зайцев сразу, выделив еженедельное время для долгих прогулок либо – что еще отменнее – энергичных занятий спортом. Бег либо велосипед в прекрасном парке – это хороший источник эндорфинов и средство, улучшающее кровообращение и насыщение кожи кислородом!

Конечно, делать нужно не только изнутри, но и различно поддерживать и ублажать кожу с поддержкой ежедневного ухода. В первую очередь стоит верно определиться с типом кожи. Какая она у вас – сухая, толстая, смешанная либо, если вам вовсе повезло, типичная? В зависимости от этого выбирайте ежедневных уход, тот, что представлен в магазинах целыми программами для всякого типа. Очищение, тонизирование, увлажнение – это три шага, нужных всякий коже – от типичной до толстой. Помните, что отшелушивающие процедуры нужны даже сухой коже, потому что отмершие частички образуются в том числе и на ней. Раз-два в неделю делайте восстанавливающие витаминные маски – и ваша кожа засияет!

Совет 2: Как добиться безупречной кожи

Гладкая и нежная кожа, обычный и здоровый цвет лица – мечта всякий женщины. В поисках волшебного средства дозволено перепробовать уйма новомодных флакончиков. Но добиться безупречной кожи дозволено, легко соблюдая простейшие правила ухода, но делать это необходимо регулярно.

Инструкция

1. Положительно питайтесь. Прыщи, воспаления, забитые поры – итог неправильного питания. Исключите фаст-фуд, газированные напитки, сладости, острые и соленые блюда. Отдайте предпочтение кисломолочной продукции, кашам, свежим овощам и фруктам. Пейте много воды, зеленого чая, соков и компотов. Готовьте здоровую пищу – варите в воде, на пару, запекайте.

2. Периодично чистите кишечник. Застои и шлаки в кишечнике приводят к ухудшению состояния кожи . Избавьтесь от запоров, наладьте пищеварение, устраните проявления дисбактериоза.

3. Очищайте кожу. Повседневная чистка кожи – значимая составляющая ухода за ней. Очищение должно быть верным – в зависимости от типа кожи подберите средства со щадящим результатом. Основные правила: снятие макияжа перед сном, еженедельные скрабы, периодические пилинги и тонизирующие процедуры.

4. Увлажняйте кожу. Пейте чистую воду, используйте термальные спреи для лица, увлажняющие тоники. Утром выпивайте натощак стакан теплой чистой воды (это добавочная стимуляция кишечника).

5. Охраняйте кожу. Нереально добиться безупречной кожи лица и тела без высокоэффективной охраны от внешних воздействий. Берегите кожу от солнца – используйте дневные кремы с охраной от ультрафиолета. Подпитывайте в морозные дни – ветер и холод могут нарушить водный равновесие. Неизменно накладывайте основу под макияж – вы не только выровняете тон лица, но и защитите его от действия косметики.

6. Усердствуйте высыпаться. Все следы от бессонных ночей находят свое отражение на лице – мешки, темные круги, нездоровый цвет лица. Довольный сон дозволит коже восстановиться и передохнуть.

7. Занимайтесь спортом. Регулярные упражнения помогут вам удерживать свое тело, соответственно, и кожу, в тонусе. Если есть вероятность, проводите занятия на свежем воздухе – цвет вашей кожи станет здоровым.

8. Принимайте контрастный душ. Дряблые участки кожи дозволено сделать больше упругими с поддержкой водных процедур. Резкая смена температуры воды усиливает кровообращение, активизирует процессы регенерации.

Видео по теме

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий