Совет 1: Как быть неизменно на позитиве

Жизнь наполнена разными ощущениями и ощущениями. Отрицательные эмоции делают людей горемычными, подрывают здоровье и окрашивают мир в темные краски, в то время как положительное самочувствие дарит отличное настроение, оптимистичность и желание «свернуть горы». Дабы неизменно оставаться на позитиве , нужно поработать над собой.

Инструкция

1. Ищите позитив во каждым. Правильные моменты дозволено обнаружить фактически в всякий житейской обстановки – основное не унывать. Задайте себе вопросы – для чего вам послано это испытание, что из него дозволено перенести. Отменным помощником в поиске положительного результата может стать чувство юмора. Посмейтесь над неприятностью, и она испарится без следа.

2. Несите ответственность за свою жизнь. Никогда не обвиняйте окружающих в протекающем с вами. Напротив – дарите улыбки и положительное самочувствие, и люди сторицей вернут их вам.

3. Начинайте день с чего-то славного. Пускай это будет аппетитный завтрак либо отменная песня, а может быть, поцелуй любимого человека. Маленькие утренние радости могут сделать позитив на каждый день, даже если он будет заполнен тоскливыми делами.

4. Обнаружьте отменную работу. Если ваше дело не приносит вам ни морального, ни физического удовлетворения – это сигнал к поиску нового занятия. Негатив, тот, что вы испытываете весь день вследствие нелюбимой работе, вредит вашему чувствительному и физическому здоровью.

5. Огромнее двигайтесь. Человек сделан для физической активности. Танцы, пробежки, плавание, фитнесс – все это содействует выработке эндорфинов и дарит чувство счастья. Положительно питайтесь – недочет некоторых витаминов и микроэлементов может испортить ваше настроение и самочувствие. И, безусловно, высыпайтесь.

6. Общайтесь с положительными и жизнерадостными людьми. Они зарядят вас своей энергией и «заразят» отличным настроением. Проводите огромнее свободного времени с близкими – их любовь сделает вас гораздо радостнее.

7. Полюбите себя. Не имеет значения, сколько у вас недостатков – любите себя и вас полюбят окружающие. А что еще главней – вы сумеете полюбить и других людей.

8. Обучитесь расслабляться. Время от времени дозволяйте себе дорогое наслаждение – сеанс спа-процедур, массаж, путешествие, вечеринку и т.д.

9. Неизменно помните – жизнь продолжается и только вы кузнец своего счастья!

Совет 2: Как перестать быть мнительной

Мнительность может доставлять девушке массу неудобств и лишних волнений. Избавиться от этой неприятной черты нрава дозволено самосильно, проведя работу над собой.



Вам понадобится

• – ручка;
• – блокнот

Инструкция

1. Осознайте, что мнительность может быть следствием недостатка уверенности в себе. Дабы огромнее доверять себе и верить в личные силы, вы можете составить список своих крепких качеств. Постарайтесь указать как дозволено огромнее правильных черт вашего нрава, а рядом укажите, как именно они помогают вам справляться с жизненными сложностями. Такой прием дозволит вам удостовериться на наглядном примере, что порой вы беспокоитесь напрасно, что у вас все под контролем.

2. Для избавления от мнительности главен правильный настрой. Перестаньте драматизировать обстановку и все видеть в черном свете. Сосредоточьтесь на позитиве, на собственных превосходствах. Усердствуйте в всякой обстановки искать плюсы. Позабудьте о своих недостатках и слабостях, если у вас не получается от них избавиться. Воспринимайте их как часть вашей натуры.

3. Обнаружьте группу поддержки. Пускай в нее входят ваши близкие люди, правильные подруги, родные. Делитесь с ними своими тревогами и отслеживайте за реакцией других людей. Скоро вы осознаете, что многие ваши опасения не обоснованы. Допустимо, именно члены вашей индивидуальной группы поддержки помогут вам побороть мнительность.

4. Если вас тревожит, что о вас думают другие люди, вам нужно осознать, что у окружающих полно своих опек. У них физически не может найтись столько времени, дабы исчерпывающе обсудить ваше поведение, внешний вид и поступки. А еще подумайте, отчего вас настоль задевает суждение других. Чай главно то, какая вы есть на самом деле, а не как вас видит кто-то. Основное, дабы вы к себе относились классно и получали наслаждение от жизни. А критики и недовольные будут неизменно, не стоит ориентироваться на них.

5. Обнаружьте заслуженное использование своей фантазии, которая принуждает вас рисовать в голове различные неприятные обстановки и переживать из-за этого. Займитесь творчеством. Заодно вы получите новое хобби, которое отвлечет вас от назойливых мыслей. Выразить себя дозволено через самые разные пристрастия: пишите сказки, рисуйте, вышивайте либо делайте поделки.

6. Не расстраивайтесь из-за мелочей. Подумайте, какое воздействие они оказывают на вашу жизнь. Наверно оно идеально незначительное, следственно не стоит тревожиться из-за них. Если вам не дает покоя какая-то определенная обстановка, представьте ее наихудший исход и предусмотрите выход из сложившегося расположения. Вы увидите, что не все так ужасно, и варианты решения загвоздки есть.

Видео по теме