Совет 1: Диета перед свадьбой
Для невесты значимо совершенно выглядеть на своей свадьбе, вольно и уверенно ощущать себя в прекрасном платье. Но что делать, если возникли складки на животе и непотребный объем на бедрах, а пиршество вовсе скоро? Без паники, стать безукоризненной и избавиться от лишних килограммов дозволено за месяц, если подкорректировать свой рацион.
Измените режим питания Сократите число жиров и углеводов в своем рационе. Ограничьте употребление мучных изделий и сладостей, а также блюд из картофеля. В рационе невесты должно присутствовать постное вареное мясо, рыба приготовленная на пару, крупное число овощей и кисломолочных продуктов. Сладости дозволено заменить сухофруктами, соль свежей зеленью петрушки и укропа. Для завтрака подойдут овсяная каша либо мюсли, а также легкий омлет и изделия из творога. Обед должен состоять из небольшого куска вареного постного мяса и овощного супа. Во время полдника дозволено перекусить фруктами, соком либо йогуртом. Ужин должен быть легким, но сытным – омлет с овощным гарниром, творог, блюда из рыбы. Пейте огромнее воды Дабы организму было легче освобождаться от шлаков и токсинов, пейте по 1-1,5 литра чистой воды в сутки. При недостатке жидкости организму трудно справляться с переработкой жиров и из-за этого возникает целлюлит. 1-й стакан воды необходимо выпить с утра натощак, за 30 мин до завтрака. Это поможет наладить работу кишечника, настроит организм на пробуждение. Не мучайте себя голодом Диета перед свадьбой – это мягкий, оздоравливающий режим, вследствие которому избавиться от лишнего веса дозволено без насилия над организмом. Следственно, не следует морить себя голодом, это может негативно сказаться на вашем психологическом здоровье. Отличнее проводите несколько раз в неделю разгрузочные дни. Результативно воздействуют на организм яблочная, огуречная, гречневая, творожная монодиеты.
Совет 2: Диета перед свадьбой: в шаге до замужества
К сожалению, примерно всякая девица имеет пару лишних килограмм. Нет, нет, эти килограммы им ни коем образом не мешают, но если впереди грядет главное событие, скажем свадьба, то хочется быть безукоризненной во всех смыслах и со всех ракурсов. Свадьба – дело ответственное, на котором невеста должна быть красивее всех.
Как сбросить вес, если до свадьбы остался месяц?
Месяц – это не так уж немного. За это время вы можете откорректировать свою фигуру до неузнаваемости. Ни в коем разе не надобно устраивать голодовку. Подберите себе отличную, сбалансированную диету.
Примерный рацион диеты
Завтрак: молоко, сухарик либо кофе без сахара с черным хлебом.
Обед: куриный бульон, кусок отварной куриной грудки, чай либо отварная рыба, салат из овощей без заправки.
Ужин: стакан 1% кефира и тост.
Исключите приторное, жареное и мучное. От этого не так уж и трудно отказаться. Любимый шоколад замените ложкой меда, а жареную курочку поменяйте на отварную грудку.
Количество выпитой жидкости за день должно ровняться 2,5 литрам.
Между основными приемами пищи перекусывайте яблоками, свежими огурцами либо киви.
Как сбросить вес, если до свадьбы осталась неделя?
За неделю вы не сумеете сбросить 10 килограмм, но без загвоздок сумеете придать вашей фигуре обольстительные изгибы.
Чтобы сбросить 4-5 килограмм за столь короткое время, испробуйте контролировать числа потребляемых вами калорий, их число не должно превышать 1000 ккал в день. Вынести такой «недельный» марафон нелегко.
Примерный ваш рацион на весь день:
Завтрак: кофе, бутерброд с сыром и помидорами (177 ккал)
Обед: чай, винегрет, борщ, голубцы (400 ккал)
Ужин: кефир, ломтик отварной куриной грудки (150 ккал)
В перерывах между едой пейте 1% кефир и хрустите листьями салата.
Сходите в баню либо сауну, дабы вывести лишнюю жидкость из организма.
Запишитесь на массаж либо водорослевое обертывание.
Старайтесь употреблять как дозволено огромнее специй в пищу, чай они помогают сделать обмен веществ быстрым.
Ни в коем разе не следует есть позже 6 часов вечера. Потерпите недельку, а потом, внезапно, и совсем привыкните.
За 30 мин до приема пищи выпивайте стакан воды. Вода поможет снизить ваш аппетит.
Постарайтесь обзавестись пригодными повадками. Перестаньте пользоваться лифтом, начните пить чай без сахара, занимайтесь утренней зарядкой.
Как сбросить вес, если до свадьбы 3 дня?
Что делать, если вы спохватились за 3 дня перед пиршеством? Не беспокойтесь, выход есть. Если вы будете соблюдать все рекомендации, то вы сумеете сбросить 2-3 килограмма.
Во-первых, вам необходимо 3 дня отсидеть на монодиете. Суть монодиеты – потребление одного и того же продукта в течение нескольких дней. Возьмите себе гречку. На ночь надобно заливать крупу кипятком, а на протяжении дальнейшего дня кормиться только ей. Также вы можете дозволить себе кефир 1%.
Записывайтесь неотложно в сауну, на массаж, а также на шоколадное обертывание. Наша цель – вывести как дозволено огромнее жидкости из организма.
Если вы будете делать оперативно, то у вас все получится. Мотивируйте себя непрерывно, представляйте, как вы роскошно будете выглядеть в вашем свадебном платье.
