Что делать после еды

Что делать позже еды

Современная жизнь не дозволяет ни на минуту остановиться. Люди все делают на бегу: едят, работают, разговаривают по телефону… Как следствие – болезни пищеварительной системы, нарушение сна и аппетита. Немногим знаменито, что сразу позже еды невозможно делать некоторые вещи, а то, чем вам вовсе не хочется заниматься, может оказаться не только надобным, но легко нужным. Так что же надобно делать позже еды?


Самое оптимальное время для того, дабы оставить стол, как ни необычно, наступает, когда вы еще чувствуете маленький голод. Дело в том, что сигнал от желудка до мозга идет 20 минут, а за это время человек может съесть еще дюже много. Выходит, встаньте из-за стола в тот момент, когда еще не вовсе насытились. Это дозволит вам оставить в желудке и кишечнике место для удобного переваривания пищи и избежать вздутия и чувства тяжести позже еды. А вот наедаться так, что теснее глаза не закрываются, не стоит ни в коем случае. Обилие пищи замедляет процесс пищеварения, растягивает стенки желудка и кишечника и приносит массу неприятных ощущений.Как бы необычно это ни звучало, пить чай сразу позже обеда тоже неугодно. Содержащиеся в заварке вещества тормозят расщепление белков и железа, что может оказать неблагополучное влияние на каждый процесс пищеварения. Также не пейте позже тяжелого обеда с обилием жиров и белка холодные приторные напитки. Они тормозят процесс пищеварения и вызывают ожирение.Сразу позже того, как вы покушали, кровь приливает к желудку, оставляя другие органы и системы без надлежащего внимания. По этой причине не рекомендуется встревать в данный обычный процесс и неестественно менять направление кровотока. Если вы решили прогуляться либо, не дай Всевышний, устроить пробежку, не ожидайте ничего отличного. Крутой отток крови от желудка к конечностям провоцирует застой пищи и ее брожение, а слишком крутые движения и стремительный бег могут стать поводом желудочных спазмов и боли.Наилучший вариант – спокойно посидеть 15-20 минут. Любителям поспать позже обеда также придется отказаться от этой повадки, от того что во время сна пищеварительный процесс замедляется. По той же причине дюже пагубно есть на ночь – вы заполните желудок пищей, но переварить ее за время вашего сна он все равно не сумеет. Представьте себе, что все это будет лежать грузом внутри вашего организма! Если не хотите бороться с заразами и лечить вздутие – спать позже еды категорично запрещается.Благотворно дышать свежим воздухом либо заниматься чем-нибудь легким и необременительным. Почитайте газету либо журнал, а еще класснее, посмотрите по телевизору увлекательную передачу. Кстати, от мозга кровь тоже отливает, следственно не стоит пытаться решать непосильно трудные задачи либо заниматься вычислениями непринужденно позже обеда. Подождите некоторое время и способность ясно думать к вам вернется.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий