Что делать, если болит плечо
Боль в плече невзначай появляется позже занятий, которые давным-давно, не делали, скажем, впервой в году обработали участок ручной газонокосилкой либо отполировали потолки в доме. Уйма мышц и сухожилий, задействованных в плече, обеспечивают классную подвижность руке. Растяжение мышц, утративших бывшую пластичность, всенепременно вызовет боль.
К сожалению, все время оберегая плечо от разных движений, вы некогда найдете, что оно утратило бывшую пластичность и подвижность, и всякое движение вызывает в плече боль. Дабы облегчить ее, дайте покой плечу, в первую очередь, отказавшись от действий, которые стали поводом ее появления. Но только не лишайте плечо движения вовсе, от того что тугоподвижность, возникшая в итоге недвижимости, приведет позднее только к усилению боли. Воздержитесь от поднятия тяжестей.Примите болеутоляющее средство. Припухлость, если она возникла, и боль снимут такие противовоспалительные препараты как кетопрофен и аспирин. Используйте лед. Холод – средство избавления от боли, которое примерно не имеет побочных результатов. Дабы уменьшить воспаление, заверните в полотенце куски льда либо пузырь со льдом из морозильника и приложите к больному плечу на 15 минут. Повторяйте процедуру весь час.Попытайтесь снять боль в плече, руководствуясь советами физиотерапевтов: как только немножко отступит боль, осмотрительно начинайте делать особые движения. Опустите руку по туловища. Поднимайте руку перед собой, после этого – вверх до тех пор, пока не ощутите боль. После этого опять опустите руку. Повторите 10 раз. В дальнейшем упражнении из верхнего расположения руки отводите ее в сторону и спускайте.Для третьего упражнения прижмите плечо к туловищу. Руку согните в локте так, дабы перед вами оказалось предплечье. Прикладывайте его к животу и возвращайте в предыдущее расположение. Всякое из 3 упражнений повторяйте по десять раз 1–2 раза в день, но только в том случае, если боль не станет усиливаться.Если в течение недели домашние средства лечения боли не увенчаются триумфом, посетите доктора. Если боль появилась позже дорожного происшествия либо падения, немедленно обратитесь к доктору, чтобы исключить вероятность перелома.
Видео по теме
