Что делать, дабы не хотелось спать
Сонливость проявляется в основном осенью и весной, в период переменной и мрачной погоды. Но, к сожалению, отдыхать не неизменно получается, потому что дела мешают этому. Дабы несколько взбодриться и приступить к работе, испробуйте несложные методы прогнать сон.
Сразу, как только встанете, примите контрастный душ. Чем мощней перепады температуры, тем огромнее вероятность, что вы ощутите прилив сил и бодрости. Но особенно не экспериментируйте, если у вас имеются сердечнососудистые заболевания. Хорошо помогает и прохладная ванна с морской солью, но температура воды должна быть не огромнее 33 градусов, напротив вас, напротив, потянет в сон.Стимулирует работу нервозной системы и кофеин, тот, что содержится в чае либо кофе. Выбирайте то, что вам нравится. Кофеин из кофе стремительно усваивается и бодрит, но так же стремительно проходит и результат, следственно опять возникает регресс сил. Чай владеет как бы пролонгированным результатом, кофеин медлительно всасывается, а его действие продолжается около 5 часов подряд.Легкая пробежка на свежем воздухе тоже способна зарядить энергией. Но если на улице «нелетная» погода, то сделайте правда бы легкую зарядку дома, скажем, попрыгайте на одном месте, поприседайте либо покачайте пресс. Кровь начнет стремительней циркулировать и насыщать органы кислородом, что, в свою очередь, взбодрит организм.Если все эти методы не помогают, то, допустимо, что у вас авитаминоз либо понижен ярус гемоглобина. Пропейте курсом витамины с высоким оглавлением железа – это должно вам подмогнуть стать бодрее. Обратите внимание и на качество сна. Если вы дрянно засыпаете либо зачастую встаете ночью, то принимайте легкие седативные средства, скажем, валериану лекарственную либо пустырник. Понемногу качество сна нормализуется, и вы начнете ощущать себя гораздо отличнее.Когда вовсе все бессмысленно, обратитесь в клинику. Сдайте всеобщие обзоры крови и мочи. Если с вашим здоровьем в совокупности все типично, то испробуйте обратиться к психиатру. При отклонениях в нервозной системе тоже может отслеживаться сонливость. В любом случае в клинике вам обязаны подмогнуть решить эту трудную задачу.
